理想のレースペースを維持して走る
全力で短い距離を何本も走る
じっくりゆっくり超長距離を走る
この3つを組み合わせないと、マラソンは速くならないそうだ。
恐ろしい程内省的になる。徹底的に自分だけを見つめて、少しずつ追い詰めていく。
確実に人間として変わった気がします。